config.mdpi

config.ru

Everyone

Javier Fadon

Создано Ликом Хавьером Фадоном для количественной оценки характеристик H.I.T.

В отличие от других приложений, этот ТАЙМЕР может использоваться при выполнении других задач с мобильным телефоном, таких как, например, видеовызовы, воспроизведение музыки, воспроизведение видео.

Другими характеристиками, которые следует выделить, является регистрация понятия «реальное время и плотность усилий».

Этот таймер полезен для следующих форматов в соответствии с классификацией Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Длинный интервал (интервальный метод)
Короткий интервал или H.I.I.E (прерывистые проходы)
S.I.T (Интервальная Спринт Тренировка)
R.S.A.T (тренировка по накопленному спринту)

Особенно в форматах прерывистых пропусков и e R.S.A.T, его можно дозировать и регистрировать с наличием или без присутствия ХПК (смена направления).

Хотя он также может быть адаптирован к работе умеренной интенсивности с использованием метода «переменная непрерывная и его варианты», оставляя эту возможность для творчества пользователя.

Также полезно количественно оценить тренировку в формате нервно-мышечной цепи и / или также R.H.I.E (повторное высокоинтенсивное упражнение)

В «настройках» вы можете дозировать свои тренировки.

Помимо этого, рекомендуется использовать проверенный прерывистый тест для предписания прерывистых форматов, таких как 30.15IFT (Buchheit M) или TIVEDEC (Ferrer G, из Аргентины), вы можете использовать некоторый тест, который позволяет получить VAM (аэробную скорость максимум) и прописывать на его основе.

Просто добавив VAM или VMI в м / с (максимальная прерывистая скорость), полученную в действительном тесте для этой цели, а затем поместив% интенсивности, с которой вы хотите работать, вместе со временем усилия, это приложение автоматически вычисляет расстояние каждого прохода с изменением направления или без него, а также общий объем в метрах, который должен выполняться в соответствии с остальными загруженными переменными.

Интенсивность может быть выражена в% от максимальной скорости отсчета, используемой для работ проходов, или в соответствии со шкалой субъективного восприятия усилия / усилия для цепей, такой как шкала Борг.

На данный момент для регистрации на тренинг мы рекомендуем делать скриншоты и хранить их в своем облаке.

Разминки, предназначенные для количественного определения характеристик прерывистый.

Intermittent Timer 3.0

Последняя версия Intermittent Timer 3.0

Другие версии